〇を飲むだけで美脚＆脚痩せになれる！？
こんにちは！
この夏はとても暑いですが、
みなさんはしっかり水分補給はできていますか？
「命に危険が及ぶほどの暑さ」とも言われ、
こまめに水分を補給しないと、
熱中症になってしまいますよね。
大切な水分補給ですが、
あなたは何を飲んでいますか？
水ですか？お茶ですか？ジュース（清涼飲料水）ですか？
お茶やジュースで水分を補給している方には、
ぜひ知っていただきたいことがあります。
特にその中でも脚痩せを目指しているのならば
必ず知っておいてください！
読んで損はないです！！
脚痩せのために、水分として摂るのは
良質の「水」に限ります！
清涼飲料水には糖分がたっぷり含まれているので、NGです。
糖は大切なエネルギー源ですが、
血糖値を急激に上げ、脂肪の蓄積を促進してしまいます。
糖分は食生活が乱れている人ほど
過剰に摂取する傾向があるので要注意です。
また、「カロリーオフ」や「無糖」と表示されている食品も
その分添加物が入っていることが多いのでNGです。
お茶やコーヒーが健康的だと思って飲んでいる方もいますが、
カフェインが多く含まれているので好ましくありません。
カフェインは、女性が不足しがちな鉄分の吸収を妨げます。
といったミネラルや、ビタミンC、ビタミンB群を消耗し、
多くの代謝に影響を及ぼします。
これでは、到底脚痩せは期待できません。
カフェインは、コーラやココア、チョコレート、
栄養ドリンクや市販の薬にも含まれているので、
極力排除したいところです。
血液やリンパ液など、体内の水分がズムーズに巡ってこそ、
あなたの下半身はスッキリ、ほっそりしてくるのです！
そして、人がうらやむ美脚を手に入れることができるのです！
そのためには、「水」が必要なのです！
水分ではありません。水です。
カラダの水分をきちんと循環させ、
カラダの中をキレイに保つためにまず始めてほしいのが
毎日きちんと水を飲むことです。
簡単なことだと思いますか？
シンプルなことですが、意外とできない人が多いのです。
水をしっかり飲むことを習慣づけていきましょう！
目安は、1日で約1.5リットルです。
1度にたくさん飲むのではなく、
200ミリリットルを8回くらいに分けて飲んで下さい。
デトックス効果で、脚だけでなく、
あなたのカラダの調子が変わってくるはずです！
ぜひやってみてください！！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
