「朝食は食べるべきだ」という指摘を信じないで下さい！！

こんにちは！

もしかして、

あなたは朝ご飯は食べない派ですか？

「朝は食欲無くて…」

「時間もないし…」

朝食を食べない人たちの声の多くは、

この2点なのではないでしょうか。

その気持ち、わかります。

やたらと「朝ご飯は食べた方が良い」という説が

流行っているような気がします。

健康に気をつけている人や、

ダイエットの情報に敏感な人は、

２つの説を聞いたことがあるかもしれません。

1つ目は、

「朝食は1日の原動力のため、たっぷりと食べるべき」

という説。

2つ目は、

「朝はまだ消化器官が起きていないから、

カラダに負担をかけないために食べない方が良い」

という説。

聞いたことがなかった人は、

こういう説があるということに驚きましたか？

健康に関する情報はたくさん錯綜していますよね。

いろんな情報が飛び交っていて、もううんざりだという方は

ぜひ読み進めて下さい！

今回の記事では、

うんざりをスパッと一刀両断します！

さて、

２つの説のどちらが正しいのでしょうか？

答えは、

両方とも不正解。

1日のはじまりに即効的なエネルギー源は必要なので

朝食は摂るべきですが、その内容には気をつけなければいけません。

私たちは1日24時間のサイクルの中で生活しています。

その中でも、午前4時から正午までは、

体内の修復作業で発生した廃材、廃物を排泄していく

デトックスの時間帯になっています。

このデトックスの時間帯に摂る朝食は、

浄化を進めつつ、エネルギー源となる糖を

消化に負担をかけることなく

スピーディに体内に行き渡らせるものがベストです！

こうした条件を満たす食材が、

フルーツです。

フルーツには糖分も多く、

ダイエットの敵のように思われがちですが、

生のフルーツは酵素たっぷりで

消化にあまり負担がかかりません！

デトックスに不可欠な繊維も豊富です！

血糖値を急に上げることなく、

朝の活動開始時に必要なエネルギーとしてもバッチリです！

まさに理想的な朝食なのです！！

フルーツは、最近コンビニでも売っていますよね。

今、仕事帰り、もしくは出かけ先からの帰り道なら、

家に着くまでにぶらっと寄って、

明日の朝食のフルーツを用意しましょう！

くれぐれも、

お菓子やスイーツのコーナーには

行かないようにしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。