【甘いものは我慢しないといけない？】誰がそんなこと決めたんですか？食べてもいいんです！

こんにちは！

突然ですが、甘いものは好きですか？

男女問わず、甘いものは人気ですよね！

最近では、

コンビニでも美味しいスイーツがたくさん売っているので、

もう勘弁してくれ！ってかんじですよね笑

特に、季節限定だとか期間限定とか

絶対買っちゃいますよね。。。

私は、「限定」という言葉は反則だと思っています！

さて、

ダイエット・美脚・脚痩せを

目指す人たちに立ちはだかる壁。

「甘いものは、我慢するしかない！」

こう思っていませんか？

そう思っている方に【朗報】があります！！

常に美しいナイスボディを望むなら、

我慢してストレスを溜め込むのはNGです！

「えっ！？どういうこと？」

そう思った方は、どんどん読み進めて下さい！

我慢を続けると、必ずその反動でドカ食いにはしり、

その罪悪感から落ち込み、

そのストレスを解消するために、

また甘いものを食べる………。

そんなとんでもない悪循環に陥ってしまいます。

なので、

我慢するのではなく、

自分のカラダが満足感を得られるものを

賢く食べること

これこそが、

正しい食生活を自分のものにしていく秘訣です！

しっかり栄養素が摂れていれば、

食間で腹ぺこになることはないはず。

ですが、小腹が空いてしまうのはよくあることです！

ここで我慢せずに、おやつを食べましょう！

ただし、食後すぐに食べるのは避けて下さい。

基本にしたいのは、

ビタミン類や酵素などが豊富なフルーツやヨーグルトです。

フルーツは果糖の甘みがありますが、

血糖値を上げにくいので脂肪として蓄積されにくく

ダイエットにも最適な食べものです。

ヨーグルトは無糖のものを選び、砂糖の代わりに、

フルーツやナッツと合わせて食べるとグッドです！

どうしてもクリーミィな甘いものが欲しいときには、

合成添加物を使っていない

本物のアイスクリームを食べて下さい！

アイスクリームは意外とダイエット向きのおやつです。

しかし、カロリーが高く、カラダを冷やしやすいので

食べ過ぎはもちろんNGです。

また、ナッツ類もおやつに向いています。

くるみやアーモンドにはビタミンEが多く、

美脚づくりに大切な血流を良くしてくれる効果があります。

ただ、塩分には気をつけて下さい。

ナッツ類は塩を加えたものが多いので、

無塩のものを選ぶようにして下さい！

カロリーも高いのでこちらも食べ過ぎはNGです。

食べもの話をしていて、

なんだかちょっとお腹が空いてきた…

そんな方は、

家にストックしてあるお菓子に手を伸ばすのではなく、

近くのコンビニ、

もしくはスーパーに行きましょう！

そこで、フルーツやナッツ類を買って食べてください！

ちょっと歩くことで空腹が紛れることもあります！

最後までお読みいただきありがとうございました。