【〇〇〇〇〇〇〇は捨てろ】痩せられる人の条件、継続力を身に付けるための提案！

こんばんは！

ケイです！

「脚痩せしよう！」とは思ったものの、

しばらく経つと、

「なんだかモチベーション上がらないな」

「めんどくさいな…」

「やる気出ないな…」

ってなって、

ずっと痩せられないでいる人を

私はたくさん見てきました。。。

人間は本当に不思議な生き物で、

そのときの感情によって

考え方や行動が変わってきます。

モチベーションが上がらなくて続かない

と悩んでいるあなたは心配いりません。

悩んでいるのはあなただけではありません。

「良かった、安心した」

しかし、

安心している場合ではありません。

逆手にとって考えると、

モチベーションが上がらなくても

根気強く続けられた人が痩せられるのです。

この世にいる痩せた人と太ったまま人の割合は、

だいたい１：５０です。

50人いたら、

そのうちの1人しか痩せられないのです。

痩せられない人の約9割は、

痩せよう！と思っていても続かない人です。

痩せた人は、

ただコツコツと続けた人です。

「続けられるかどうか」

これが両者の差です。

差はこれだけなのです。

遺伝だとか、性格とか、忙しさとか、

関係ないのです。

私が思うに、

それは、ただの言い訳です。

なので、今回は

続かない人に向けて1つ提案をします。

どんな提案なのか気になる人は、

この先も読み進めて下さい！

「私は、継続力があるから大丈夫」

という人は、読まないで下さい。

その提案とは、

モチベーションを捨てる　です。

続かない人は、

モチベーションで行動しています。

モチベーションが上がれば、

すぐに取りかかりますが、

上がらないと一切やらなくなります。

脚痩せやダイエットには、

継続力が必要なため

気分で行動が変わる人は成功できません。

なので、

モチベーションを持つのはやめましょう！

あなたが本気で脚痩せしたい！と思っているなら、

「めんどくさい」

「やる気が出ない」という理由で

食べてしまったり、トレーニングをサボったり

することはないはずです。

いきなりそう言われても何をすればいいの、、、

ハードルを下げましょう！

人間の脳には、

作業興奮という仕組みが備わっています。

一旦物事をやりだすと、

どんどんやる気が出てくるのです。

なので、

とことんハードルを下げて下さい！

「運動しよう」なら、「着替えよう！」

「走ろう！」なら、「外に出よう！」

ハードルを下げることを習慣づけていきましょう！

勉強のときにも役立ちます！

「宿題やる」ではなく、

「シャーペンを持って1問だけ解く」と思って

やり始めれば自然と宿題にのめり込めています。

とにかく「やり始める」ことです。

1度やってみてください！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました。