【筋肉をつけたから痩せる】と思っていたら、それは大間違いです！！！

こんにちは！

あなたはダイエットに関心はありますか？

ダイエットに関心のある方なら、

「筋肉をつけると代謝が上がる→痩せられる」

という話をテレビや雑誌などで

聞いたことがあるかもしれません。

もしかすると、

それらの情報を元にすでに筋トレをしている方も

いるのではないでしょうか？

すいません。

痩せるためにすでに筋トレをしている方は

これ以上先は読まない方がいいです。

なぜかというと、ショックを受けるからです。

読む心の準備が出来た方だけ読み進めてください。

「筋肉つけると代謝が上がる→痩せられる」

というのは昔から常識のように言われていますが、

真に受けるのは避けた方がいいです！！

理論的には、

「筋肉をつければ脂肪が落ちる」はずなのですが、

実際には、脂肪はなかなか落ちません。

まとめると、

理論はともかくとして、

「筋肉をつけることと、

脂肪を落とすことは別のこと」なのです。

あなたは、ボディービルダーがコンテスト前に

どうやって脂肪を落とすか知っていますか？

食事制限です。

あなたは、

最近はやりのパーソナルトレーニングのジムの

カリキュラムを知っていますか？

運動と食事指導です。

この２つのことからわかることは、

運動だけで脂肪を落とすのは難しいということです。

しかし、

筋トレが無意味だというわけではありません。

食事面で脂肪を落とし、

短期間に脂肪を落とすとカラダがたるむので、

たるませないためにも筋肉をつけるのは良いことです！

筋トレも、目的によって効果的な方法があります。

あなたが筋トレだけで痩せようとしているなら、

今すぐに食生活も見直してみてください！

鍛えているぜ！！というかんじの筋肉を見せつけたい方は

キツめの筋トレを行う必要があります。

別に筋肉をつけることが目的でないならば、

きつい思いをする必要はないです！

最後までお読みいただきありがとうございました。