【食生活で決まる】夏に水着を着て海ではしゃぐために「今」できることは…
こんばんは！
ケイです！
受験が終わり、進路も決まって
4月から新しい生活が始まる！
受験生でなくても、
クラス替えがあると思います。
今からもうウキウキしている人も
多いのではないでしょうか！？
この春にステキな人と出会って、
ゴールデンウィークにはショッピングデートして、
夏には花火大会、お祭り、海、、、
妄想が止まりませんよね。。。
その妄想を叶えるために、
一番大切なのが第一印象です！
人は第一印象でその人を好きになるかが
ほぼ9割決まると言われています。
つまり、
最初の出会いが大切なのです。
GWにショッピングデートできるのか、
夏に大好きな彼氏とお祭りに行けるのか、
浴衣を着て花火を見に行けるのか、
彼と一緒に水着を着て海に行けるのか、
これら全ては、
4月の出会いで決まるのです。
出会いのときに、
自信を持った綺麗な自分でいられるかは
今の過ごし方で変わってきます。
連休前になってから、
友達がイケメンの彼氏とデートしているのを見て、
「いいなあ」と嫉妬するのか、
夏休みにお祭りに行って、
イチャイチャしているカップルを見て嫉妬するのか、
友達が彼と2人で花火を見に行っている中、
家で1人寂しく花火を見るのか、
太い足・たるんだお腹で、水着を着られず、
せっかく誘われたのに海に行くのを断念するのか、
それら全ては、
今どう過ごすのかで決まるのです。
そして、
・オシャレをしてショッピングデート
・手をつないでお祭りデート
・浴衣を着て大好きな彼と花火大会
・水着を着て大はしゃぎの海
それらを叶える人たちに共通しているのは、
食生活に気を配っていることです。
食生活で、
・綺麗になるか、太っていくか
・脚痩せできるか、大根足のままか
・好きな服が着られるか、着られないか
が決まります。
食生活と言っても、幅広いですよね。。。
一体、
何に気を配っているのか？
それは、
1日3食食べることです。
基本的なことと思われるかもしれませんが、
できていない人が意外と多いのです。
「朝、起きれなくて…」
朝ご飯は食べられませんでした。
こんな経験、ありませんか？
朝ご飯と昼ご飯を一緒に食べる。
この行為が脂肪を増やすのに貢献しているのです。
そして3食食べるうえで大事なポイントが、
朝食をしっかり食べて、
昼・夜は減らすことです！
1日の摂取カロリーが1500キロカロリーだとして、
食べ方は太りやすいのです。
特に、夕食を食べ過ぎるのはNGです！
夕食後は寝るだけなので、
エネルギー消費があまり行われないため
たくさん食べると脂肪が蓄積されやすくなります。
寝坊して朝ご飯を食べられていないという人は、
今すぐ目覚まし時計をセットして下さい！
後でセットするのではなく、
今セットしましょう！
朝起きるためには、
夜更かしせず早めに寝ることも大切です！
睡眠時間を減らすことなく、しっかり起きて
バランスのとれた朝食を食べましょう！
これが、
綺麗な人、体型を維持している人の習慣です。
GW、夏休みに良い思いをしたいなら
今、始めましょう！
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
