どんなに栄養満点の食事でも、【あること】で栄養は台無しに……

こんにちは！

あなたは食べることは好きですか？

自分の好きなものを食べるときって

とても幸せですよね！

年頃の女性になると、

少しずつ食事の栄養バランスを気にして

たくさんの野菜を使ったサラダを作ったり、

外食でもサラダを注文することがあると思います。

それは、とても良いことです！

野菜は、カラダに必要不可欠なミネラルが含まれていて

健康的な生活を送るには必須です。

しかし、

どんなに栄養満点の食事をしようとも、

色とりどりのサラダを食べようとも、

【あること】次第では、

栄養がカラダに吸収されずに台無しになっているかもしれません。

せっかく作った自家製サラダも、

お金を払って注文したオシャレなサラダも、

「野菜食べたからOK！」という

ただの自己満になっている可能性があります。

そんなことがあっていいはずがないですよね？

「私は、大丈夫！！」

自信満々なあなたも、1度確認することをオススメします。

あなたも栄養を台無しにしているうちの1人かもしれません…

食べるからには、美味しく、そして、

野菜の栄養を余すところなく吸収しましょう！

さて、

栄養を台無しにしている【あること】とは

一体何なのでしょうか…

それは、咀嚼です。

食事は何を食べたかではなく、

食べ方が重要なのです！

せっかく栄養たっぷりの食事をしても、

それを口に入れさえすれば、

それがそのままカラダの栄養になってくれるわけではないのです。

栄養素は血液を通じて一つ一つ細胞まで届けられて利用されます。

口に入れただけでは栄養素が十分に吸収されず、

そのまま排泄されてしまいます。

また、腸内で腐敗し、ガスを発生させるほか、

健康上様々なトラブルの元凶になります。

栄養素をきっちり体内に入れるための、

最初の重要なステップが、

きちんと食べ物を噛み砕くこと、咀嚼なのです。

幼い頃、食べものはよく噛んで食べろ！

と教わりませんでしたか？

それが、大人になってできていない人が多いのです。

忙しさ、食に対するありがたみの薄れ、などなど

考えられることはいろいろあります。

ここは一旦初心に返りましょう！

次の食事から、

1口30回以上噛んで食べて下さい！

食事から栄養をしっかりと吸収し、

体内のスムーズな消化活動を促すことが

最終的に美脚・脚痩せに繋がるのです！

綺麗はカラダの内側から作りましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。