こんにちは！ 朝ご飯はあまり食べられないけど、 夜ご飯は毎日食べてます！！ という人は多いのではないでしょうか？ おめでとうございます！ あなたは美脚・脚痩せへの1歩を既に踏み出しています！ どういうことかというと、 夕食に食べる内容によって、 あ…

こんにちは！ 突然ですが、甘いものは好きですか？ 男女問わず、甘いものは人気ですよね！ 最近では、 コンビニでも美味しいスイーツがたくさん売っているので、 もう勘弁してくれ！ってかんじですよね笑 特に、季節限定だとか期間限定とか 絶対買っちゃいま…

こんにちは！ もしかして、 あなたは朝ご飯は食べない派ですか？ 「朝は食欲無くて…」 「時間もないし…」 朝食を食べない人たちの声の多くは、 この2点なのではないでしょうか。 その気持ち、わかります。 やたらと「朝ご飯は食べた方が良い」という説が 流…

こんにちは！ あなたは食べることは好きですか？ 自分の好きなものを食べるときって とても幸せですよね！ 年頃の女性になると、 少しずつ食事の栄養バランスを気にして たくさんの野菜を使ったサラダを作ったり、 外食でもサラダを注文することがあると思い…

こんにちは！ この夏はとても暑いですが、 みなさんはしっかり水分補給はできていますか？ 「命に危険が及ぶほどの暑さ」とも言われ、 こまめに水分を補給しないと、 熱中症になってしまいますよね。 大切な水分補給ですが、 あなたは何を飲んでいますか？ …

こんにちは！ 今回は、 脚痩せ・美脚に欠かすことのできない 栄養素について書いていきます。 前回までの記事で、 塩分の摂り過ぎ（ナトリウム過多）によって 体内に水分が溜め込まれることで、 脚のむくみの原因になり 脚が太くなってしまうとお伝えしまし…

こんにちは！ 前回の記事では、 塩分の取り過ぎが美脚・脚痩せを妨げている ことをお教えしました。 塩は、水分の停滞を招き、脚のむくみを引き起こし、 美脚・脚痩せへの道の大きな障害となります。 塩は、あらゆる食べものを経由して体内に入り込んでくる…

こんにちは！ いきなりですが、質問です！！ あなたは甘党ですか？辛党ですか？ 「いきなり何ですか？」 そう思った方もいると思います。 しかし、甘党なのか辛党なのか次第で、 美脚から遠ざかっていたかもしれません。 好きな物はついつい食べてしまいます…