【甘いものが食べたい！！】失敗の原因と繰り返さないための策
こんばんは！
ケイです！
突然ですが、
「チョコレート食べたい！」
「甘いものが食べたい！」
無性にこう思うことないですか？
私もたまにあります。
ダイエットしているときや
ストレスが溜まっているときに
食べたい衝動に駆られて大食いしてしまう……
こういう話はよく聞く話ですよね。
きっとあなたも
1度は経験したことがあるのではないでしょうか？
食べれば嫌だったことも忘れますし、
ストレス発散になりますよね。
しかし、それで後悔するんです。
「どうしてあんなに食べてしまったんだろう…」
「我慢していたのに、また食べてしまった…」
これがまたストレスになって
食べてしまう原因になってしまいます。
これでは負の連鎖ですよね。
それでも、少し経つと忘れて
再び「痩せる！」と奮起するんです。
ここが失敗の原因なのです。
あなたにはわかりますか？
『何が失敗の原因か』
今回は、
その失敗の原因について書きます。
・失敗の原因がわからない人
・チョコや甘いものを我慢できずに食べてしまう人
は必ず読んで下さい。
さて、
その失敗の原因とは何なのか？
それは、
「食べたい！」と思ったときの
対処法を考えていないことです。
これをしていないから
同じ過ちを繰り返すことになるんです。
学校のテストと同じことです。
テストで間違えたところがあったら、
次に同じ間違いをしないように直しますよね？
どうすれば同じ間違いをしないのか、考えますよね？
やることはこれと同じなんです。
・次にチョコや甘いものが食べたくなったときに
どうすれば食べないで我慢できるのか。
これを考えるんです。
しかし、
「食べたら忘れる→食べたら忘れる」
痩せられない人は、これを繰り返しているんです。
これでは一生、脚痩せはできません。
それでは、
どうしたらいいのか？
□チョコレートが食べたいとき
チョコレートが食べたいときというのは、
体にマグネシウムが不足しておいるサインです。
☆オススメ食材
・ほうれん草
・アーモンド、ナッツ類
□甘いものが食べたいとき
甘いものが食べたいときというのは、
タンパク質が不足していることが多いです。
☆オススメの食材
・肉
・魚
・大豆
・乳製品
・卵
無性に何かを食べたいときというのは、
体に栄養素が足りていないことの表れでもあります。
欲に任せて暴食するのは、
急激な血糖値の上昇を招き、
1番体に脂肪がつきやすくなります。
今まで欲に任せて食べてきたというあなたは、
ここで書いたことを実践してみて下さい！
いつどんなときに「食べたい！」
という状態になるかわかりません。
なので、それに備えて
家に常備しておくのがオススメです！
お腹が空いたときに、目につくところに
お菓子があったら食べてしまいますよね？
それを防ぐためにも、
今すぐ買いに行きましょう！
アーモンドやナッツ類、小魚などは
保存もできるので、良いですよ！
もう2度と
同じ失敗を繰り返さないようにしましょう。
「備えあれば憂いなし」です。
最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
