【畑の肉のしぼり汁】ただ飲んでいるだけでは、栄養素を台無しにしているかも…
こんばんは！
ケイです！
いきなりですが、
今日はクイズがあります。
「畑の肉」とは何のことでしょう？
答えは、大豆です。
知っている方も多いとは思いますが、
畑の肉と言われている理由は、
タンパク質が豊富だからですよね！
タンパク質は私たちのカラダを作り、
生きていく上で必要な栄養素です。
健康的に脚痩せをしていく上でも、
タンパク質は大切な栄養素になってきます。
それでも日常生活で
大豆をそのまま食べることって少ないですよね。
どのように大豆を摂っているのかというと、
1つの方法が豆乳です。
ダイエットをしている人の中にも
豆乳を飲んでいる！という人が結構います。
そこでよく聞かれることが、
「豆乳はどのタイミングで飲めばいいのか」
ということです。
不思議なことに食べ物や飲み物は
タイミングによって栄養を効率よく吸収できたり、
台無しにしてしまったり様々です。
そこで今回は豆乳を飲むタイミング
について書いていきます！
・豆乳を飲んでいるけど、
タイミングは気にしたことなかった！
・今は飲んでいないけど、
飲んでみようかなと思っていた。
・豆乳がカラダに良いことを知らなかった！
という人は、必ず読むようにして下さい！
今回は、2つのタイミングを紹介します。
１．お腹が空いているとき
空腹時に豆乳を飲むと、
お菓子やスイーツなどの間食の防ぐことができます。
何か食べたい！という衝動に駆られますが、
豆乳は意外と飲み応えがあるので、
間食をストップさせることができるのです。
また、胃への負担も少ないのに加え、
カロリーが低いことも魅力的なポイントです！
２．寝る前
就寝前に豆乳を飲むことで、
痩せやすい体質になります。
さらに、女性ホルモンの効果により
髪や肌も綺麗になります！
豆乳による効果を最大限に得たい方は
夜に飲むのがオススメです。
どうでしたか？
既に飲んでいた人も、
まだ飲んでいないという人も、
ぜひ参考にしていただければと思います。
豆乳を飲む上で、
1つだけ注意点があります。
それは、
1日コップ1杯（約200㎖）まで
にすることです。
豆乳はカロリーが高いので、
飲み過ぎてしまうと太ってしまいます。
いくらダイエットや美容に良いとはいっても
量だけには気を付けて下さいね！
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
