三日坊主で続けるのが苦手な人以外は読まないで下さい。

こんばんは！

ケイです！

あなたは普段

家に帰ってから何をしていますか？

家に帰ってから、

ご飯を食べ、お風呂に入り、

スマホを見ながらごろごろしているとき、

その時間は至福の時間ですよね！

YouTubeを見たり、

音楽を聴いたり、

好きなテレビ番組を見たり、

この時間が一生続けばいいのに……

そう思いますよね。

中には、

憧れのモデルやスタイル抜群で可愛い人の

写真や動画、SNSの投稿を見て

「私もこんな風になりたい。」

と頭の中で自分が美脚になったときのことを

思い浮かべる人も。。。

「よっしゃ！！

脚痩せして可愛くなってみせる」

その一心から、突発的に

・筋トレ・マッサージ

・スクワット・足パカ

を始めてみた！

という人はたくさんいるのではないでしょうか？

こういうとき、

トレーニングが多少キツくても

その日のモチベーションで乗り切れますよね！

これから毎日続けていこう！

始めて1日目、

「これから私は美脚になるぞー！！」

2日目、

「キツいけど、これも美脚のため…」

3日目、

「キツいな、これから続けていけるかな。」

4日目、

「今日は疲れたから、お休みにしよう。」

5日目、

「眠いな、また明日からやろう。」

そこから、結局できずにいる。

＼＼こんな経験がある／／

＼＼絶賛お休み中／／

＼＼怠け癖がある／／

今日はそんな

三日坊主の人ために書きます！

やらなくなった人の中には、

「またできなかった…」

「どうせ私は続けられないし、痩せられないんだ」

と落ち込み人がいます。

そんな落ち込んでいる人に朗報があります。

実は、

人間は怠惰な生き物なのです。

簡単に言うと、

「ダメ」な生き物なのです。

決して存在を否定しているわけではありません。

めんどくさいな、

やりたくないな、

後でやろう、

こう思っているとやらなくなってしまう生き物なのです。

なので、落ち込む必要はありません。

落ち込むよりも、

どうすれば同じ過ちをせずに済むのか。

それを考えていきましょう！

さて、

どうすれば三日坊主にならなくなるのでしょうか。

ポイントは、

「できるだけ

自分に甘いルールにしておくこと」

例えば、

筋トレを3種類やろう！と計画しているときは、

「3種類全部やりきる！」ではなく、

「とりあえず1種類はやる！」というようにします。

そうすれば、

「あと2種類だけだから、頑張ろう！」となり、

3種類の筋トレを終わらせることができます。

人は、

何かをやり始めることが苦手ですが、

1度やってしまえば継続できるようになっています。

これは、

宿題やテスト勉強にも効果的です！

もういちど言いますが、

ポイントは、

始めるときのハードルを下げることです！

やらないといけないことがあるけど、

なかなか手を付けられずにいて、

今この記事を読んでいるあなた！！

今すぐ、

ハードルを下げてとりあえず手を付けましょう！

そうすれば、

いつの間にか集中している状態になっています！

今は特にやらないといけないことがない。

という方も、ぜひこの方法は実践してみて下さい。

最後まで読んでいただきありがとうございます。