【大切なのは「食べるもの」ではない】1番大切なのに、見落とされがちな〇〇〇
「カロリー抑えれば痩せられる」
「糖質を制限すれば痩せられる」
「炭水化物を抜けば痩せられる」
もうそんな説には振り回されないでください！
大切なのは、
「食べ物」よりも「食べ方」です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんばんは！
ケイです！
ダイエットには
カロリーや脂質、糖質の制限が必要だという説は
よく聞きますよね。
その言葉にならって、
・炭水化物を抜いてみる
・１日２食にしてみる
・夜ご飯を食べない
というダイエットを試みた人は何人もいるでしょう。
それで効果は出ましたか？
出た人はいるでしょう。
出なかった人もいるでしょう。
中には、
「体重は減ったけど脚は細くならなかった」
なんて方もいると思います。
実際に、その声をたくさん聞いてきました。
どうして体重は減るのに脚は細くならないのか？
それは、脚を細くするには
バランスのとれた栄養が必要だからです。
炭水化物も脂質の糖質も全くとらないと
かえって逆効果です。
〇〇抜きダイエットというのは、
基本的にオススメしません。
体重を減らし脚を細くするには、
しっかり食べることが必須なのです！
そこで、
「どうやって食べればいいの？」
「何に気を付ければいいの？」
という質問に答えるために、
「食べ方」について書いていきます。
どんなに栄養のあるものを食べても
食べ方が悪いと台無しなので
食べ方を甘くみないでください！
食べ方について、
タイミングと時間の観点から書いていきます。
・いつも食事をする時間が不規則な方
・食べ方よりも食べ物に気を遣っていた方
は必ず読み進めてください。
実は、
食事をする時間によって
痩せやすいタイミングがあるのです。
その時間帯とは、
朝ご飯⇒６～７時
昼ご飯⇒１０時～１１時
夜ご飯⇒１６時～１７時 です。
これらの時間帯が痩せやすい理由は、
血糖値が下がりやすくなる
と言われているからです。
血糖値は肥満と大きく関係しています。
血糖値が下がっているときは、
体に脂肪が溜めこまれにくくなります。
今まで食べ方を気にしてこなかった方は、
これから意識してみて下さい！
特に、１日の始まりである朝ご飯は
大切な役割を担っています。
とはいっても、
１０時～１１時は学校だし、、、
１６時～１７時は部活や塾だし、、、
３食全て上記の時間帯に食べるのが難しい方は、
朝だけでもやってみましょう！
早起きが苦手な方は、
今すぐ目覚まし時計をセットして下さい！
美味しい朝ご飯とともに、
良い１日のスタートです！
現在、
・他の人は脚が細いのに、私の脚だけ細くならない…
・脚痩せしたいけど、何をすればいいかわからない
・春には脚を出す服を着てお出かけしたい！
という方に向けて
「スキニーを着こなせる脚になる」ための
特別企画を実施しています。
過去に脚のことをバカにしてきた人を見返したい方も
脚痩せに関して相談したい方も
500人を超える脚の太さに苦しむ人の悩みを
聞いてきた私がアドバイスを送ります！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
