【内もも痩せ】＼＼内もも痩せたい人必見／／痩せる極意！

こんばんは！

ケイです！

今回は、

内もも痩せに1番大切なポイント

についてです。

「ダイエットして体重は減ったけど、

内ももは細くならない……」

「内ももの筋トレ、マッサージを

しているけど、全然痩せない……」

こんな経験ありませんか？

内ももはたるみやすい場所であり、

お肉がつまめるようだと見た目が最悪ですよね。。

内ももは特に脂肪がつきやすい部位なので、

1度脂肪がついてしまうとなかなかしぶといです。

それでも、スッキリしているかどうかで

・脚全体の印象

・ファッションの幅　

がガラッと変わります。

脚を閉じたときに太ももに隙間があるというのは、

美脚の絶対条件です！

さらに、内ももの引き締めには脚長効果もあるので

脚が短く見えて困っている人も要チェックです！！

「シュッとした内ももになりたい！」

「スキニー、ショーパンを着こなしたい！」

「『最近、脚細くなったね！』と言われたい！」

「今まで脚が入らなかったスキニーに

脚を通せる喜びを味わいたい！」

「お出かけするときには、

好きな服を着てオシャレしたい！」

そう思うなら、読み進めて下さい！

実は、1番大切なのは

筋トレでもマッサージでも

スクワットでも足パカでもありません。。。

摂取カロリー＜消費カロリー

にすることです！

内ももがたるんでいる人は脂肪が溜まっています。

この脂肪を落とすためには、

摂取カロリー＜消費カロリーの状態が1番なのです。

この状態になれば、

内ももに蓄えられた体脂肪が

エネルギーとして消費されて

自然と引き締まっていきます。

摂取カロリー⇒食事で摂るエネルギー

消費カロリー⇒日常生活や運動で体が使うエネルギー

と考えて下さい。

摂取カロリー＜消費カロリーの状態を守っていれば、

運動をしていなくても脂肪を落とすことができます。

逆に、これが守れていないと

どんなにバランスの良い食事していても、

どんなに運動して汗を流しても、

内ももの脂肪は落とせません。

また、

内ももだけの部分痩せはできません。

運動をすると、全身の脂肪が満遍なく利用されるので

内ももだけを狙ってというのはできないのです。

そのため、

「筋トレやマッサージをしても効果がありません…」

という悩みが出てくるのです。

これからは、内もも痩せしたい！という人は

部分痩せから全身痩せを意識して下さい！

それには、食事のコントロールが必須です！

注意してほしいのは、

決して断食をしろと言っているわけではありません。

摂取カロリー＜消費カロリーの状態にすることです！

気になる人は、今すぐ今日の食事の

カロリー摂取量を計算してみて下さい！

自分の食事を振り返って、

良かったところ・悪かったところを書き出す。

これを次の食事から改善していければ

食事の管理が行き届いて脂肪は減っていきます！

1回の食事だけではなく

継続して記録するようにしていきましょうね！

最後まで読んで下さり

ありがとうございました。