【脚の冷え】カラダの冷えがあなたの順調な脚痩せを邪魔している！？

こんばんは！

ケイです！

冬、真っ只中ですね～。

皆さんが住んでいるところが

どこかはわかりませんが、

私の住んでいるところはとても寒いです……

寒いと特に、脚が冷えますよね、、、

スカートを履かないといけない方は、

毎日毎日寒くて辛いですよね。

脚が太くなる原因の1つに「むくみ」があります。

よく覚えておいてほしいのは、

「冷え」はむくみの元になるということです。

今回は、冷えについて書きます。

「最近、脚が冷えて辛い」

「脚がむくんでなかなか治らない」

「脚痩せ対策をやっていてもなかなか痩せない」

という方は、ぜひ読んで下さい！

また、

「湯船に浸かっているけど、すぐに冷めてしまう…」

という方には絶対に読んでいただきたいです！

寒さや冷えに困っていない方は、

時間がもったいないので読まなくていいです。

一般的に

「お風呂に入って体を温めましょう」

とよく言われますよね。

確かにお風呂に入ると、体が温まります。

この方法は、即効性があってとても良い方法ですが

慢性的な冷えに悩んでいる人にとっては

湯船に浸かるだけでは解決にはなりません。

俗に言う冷え性の人は、

お風呂からあがってしばらくすると

徐々に手足の先から熱が奪われていきます。

そうならないために、

脚の末端にも血が通い続ける方法が必要です。

そのためには、

外側からだけでなく、

カラダの内側から温める対策が必要です！

そこで大切なのが、

血の巡りです！

血液の流れを良くするには、

・血を作る

・血液をサラサラにする

・毛細血管を作る

・末端の血行を良くする

・血が末端まで通う運動をする

これを実現するには、

「食事」と「運動」は不可欠です！

小手先のその場しのぎの方法では、

冷え性は解決できません。

根本的な解決が必要なのです。

1度「冷え」とは無縁な体質が身に付くと、

冷えを感じにくくなります。

その「食」と「運動」についてですが、

ここで書くとダラダラと長くなってしまうので、

明日の記事で書きます！

気になった方は、必ず読んで確認して下さい！

すぐに食事や生活に取り入れていけるものなので、

超オススメです！

また明日の記事でお会いしましょう！