【「お菓子＝太る」ではないけれど…】お菓子で身も心もハッピーになる方法
こんばんは！
ケイです！
昨日はお菓子の話をしました。
・お菓子を食べ始めたら太ってきた。
・どうしても我慢できない…
・家に置いてあるから食べちゃう…
ダイエットしているのに食べてしまう人は
不意に襲ってくる誘惑と闘い、
闘いがある度に負け、
自分は痩せられないと嘆く。。。
このような人とたくさん出会ってきました。
なので、お菓子について理解を深めよう！と思い、
それを共有していくことにしました。
昨日の記事の内容を振り返ると、
・お菓子＝太るではない
・食べるなら200㎉以内
ということをお伝えしました。
まだ読んでいないという方は
下のリンクから確認して下さい！
さて、
今回もお菓子について書いていきます。
「食べても大丈夫」ということはお伝えしましたが、
「本当に大丈夫なの？」と
まだ半信半疑の人もいるでしょう。
食べても大丈夫とは言いましたが、
お菓子の中にも
太りやすいお菓子とそうでないお菓子があります！
今回はその太りやすいお菓子について
お伝えしていきます。
お菓子を食べても太らない体質の人は
これ以上読み進めないで下さい。
いないとは思いますが、
「お菓子＝太る」ではないと聞いて、
油断してこれからお菓子を食べようとしている人は
必ず読み進めて下さい。
読まないと、太ります。
お菓子を美味しく食べて、
身も心もハッピーになりたいですよね！？
ここでお伝えする太りやすいお菓子とは、
炭水化物が多いお菓子です。
実は、同じカロリーであっても
たくさんの砂糖や小麦粉が使われているお菓子は
太りやすいのです。
さらに、
お菓子で摂取してよいとされる炭水化物の量は、
1日約15グラムとされています。
栄養成分表示を見て、
炭水化物の量が15グラムに抑えられるように
調節して食べて下さい。
また、栄養成分表示には
糖質の量も書かれていることがあります。
同じカロリーでも、
糖質の量が少ない方が太りにくいため、
選ぶときの基準のしてみて下さい！
どうしても甘いものが食べたいときには、
コンビニやスーパーなどにも
低カロリー・低糖質のものがあるので
参考にして下さい。
食べても大丈夫だとは言いましたが、
何を食べるかが太るか太らないかの分かれ道です。
しかし、
何を食べればいいのかなんて分りませんよね。
勉強でも、仕事でも、日常生活の中でも、
知識をつけておくことはとても大切です。
（恋愛は例外だと思いますが…）
貴重な時間を使って読んでくれているあなたに
知識を１つでも多く伝えていけるように
していこうと思っています。
これからもよろしくお願いいたします！
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・脚痩せに行き詰まっている
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という方に向けて、
特別企画を実施しています。
興味がありましたら、
先着なので早めにお願いします！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
