【美脚の黄金比率】勉強も部活も恋愛（？）も脚痩せも、すべてバランスが命。
こんばんは！
ケイです！
今、あなたの生活の中で
中心になっていることは何でしょうか？
今、中学生・高校生だという方は
部活に勉強に恋愛？に力を注ぐことが
たくさんあって忙しいと思います。
大学生という方は
バイト・遊びが中心で勉強はその次でしょうか？？
それぞれ力を注いでいることは違うと思いますが、
何をやるにしてもバランスは大切ですよね。
中学生や高校生のときには、
文武両道を志していたのをよく覚えています。
今、脚痩せを目指している人にとっても
バランスはとても大切です！
中でも、運動と食事のバランスは不可欠です。
運動しすぎると筋肉がつきすぎて
脚が太くなってしまったり、
食べ過ぎてしまうと体に脂肪がついて
脚もお腹も見苦しくなってしまいます。
人それぞれ代謝量が異なるため、
・食べても太らない人
・運動しても痩せない人
・食べなくても痩せる人
・運動しなくても痩せる人
同じ人間だとは思えないほど、個人差があります。
「あの人はいつも食べているのに、
どうして太らないんだろう」
そう思って嫉妬していても、
悲しくなるだけなのでやめましょう。
さて、あなたは
脚には綺麗に見えるバランスがある
ということを知っていますか？
脚痩せしたいと思っている人は、
漠然と「とにかく細くしたい！」と思っている人が
多いのではないかという風に感じます。
その強い意志も大切ですが、
脚が綺麗に見えるバランスを知っておくことで
目指すべき目標になりますし、
痩せるなら綺麗に見せたいですよね！
ということで、今回は
美脚の黄金比率について書いていきます。
「えっ、何それ？知らないんだけど。」
「細いだけじゃなくて綺麗な脚になりたい！」
「とりあえず知っておきたい」
という人はぜひ読み進めて下さい！
黄金比率は、身長によって変わってきます。
美脚の黄金比率
太もも＝身長×0.3
ふくらはぎ＝身長×0.2
足首＝身長×0.12
例えば、身長が156㎝～160㎝の場合、
太もも＝約49㎝
ふくらはぎ＝31.5㎝
足首＝19㎝ になります。
計測するときの注意点ですが、
・毎回同じ場所を測ること
・毎回同じ時間に測ること
この2点を徹底して下さい。
朝と夜に測るのでは、
むくみや疲れで太さが変わってきます。
測るときは、メジャーを使います。
メジャーがないという方は、
今すぐ用意しましょう！
親に聞いてみれば持っていると思います。
家にない人は、
そこまで高くないので買っておきましょう。
脚の太さを計測することで変化が数字でわかるので
自分の脚がそのくらい細くなっているのかを
実感することができます！
また、毎日数字を管理することで
モチベーションにつながります！
なかなか続かないという人にも
効果的なのでぜひ試してみて下さい！
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・脚痩せしたくても思うようにいかない…
・何をしても脚が細くならない…
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という方に向けて
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脚痩せしてファッションを楽しみたい方も
脚痩せに関して相談したい方も、
私ができるアドバイスを送ります！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
