【朗報】甘いものは我慢しなくていい！食べて幸せになれる甘いものとは！？
こんばんは！
ケイです！
今回は、前回お伝えしてあったように
菓子パンやお菓子の代わりになる
甘いものについて書いていきます！
前回の記事を読んで、
お菓子や菓子パンは食べないようにしよう……
とは思ったものの
甘いものを食べないと生きていけない……
という方が絶対にいると思います！
「前回の記事って何？」
「まだ読んでいない！」
という方は下のリンクから、確認して下さい！
私も甘いものが食べられなくなったら
悲しくなります。。
体が甘いものを欲しているときは
逆らわずそれに応じて与えることが
ストレスを感じずに
健康的に生活していくことにつながります。
これから
脚痩せ・ダイエットをしていく中で、
食べてもOKな甘いものを紹介していきます。
ここで紹介するものは、
ほとんどが砂糖を使っていないものです。
１．ナッツ類
ナッツ類は、食物繊維とミネラルが豊富です。
そして、実は太らないおやつの代表格なのです！
アーモンドは、ビタミンEや食物繊維が
ピスタチオは、鉄分やカリウムが含まれています。
これらはどれも貴重なミネラルです。
上手に食べて、栄養を補いましょう。
ただし、カロリーが高めなので
1日20粒程度にして下さい。
また、ナッツ類は
おつまみコーナーでよく見かけますが、
おつまみとしてのナッツは、
食塩が使われていることは多いので、
無塩のものを選びましょう！
２．ヨーグルト
ヨーグルトは、
タンパク質、脂肪、カルシウムが
豊富に含まれています。
さらに、少量でも腹持ちがよく、
おやつに最適な食べ物です。
３．ビターチョコレート
カカオ70％以上のビターチョコレートが
オススメです。
カカオの力で、
血流もアップし、腹持ちがいいです。
ただし、食べ過ぎは
カロリーオーバーになるので気を付けて下さい。
また、ミルクチョコやホワイトチョコは
糖分や脂肪が多く含まれているのでNGです。
どうでしたか？
・ナッツ類
・ヨーグルト
・ビターチョコレート
ですよ！？
書いてから思いましたが、
ナッツ類は甘いものに分類されないですね。。。
それでも、
貴重なミネラルを摂れるので
とてもオススメの食べ物です。
お菓子や菓子パンは手軽に食べられて
近くのコンビニにも売っているので
手を出しやすいですが、
一旦、手を引っ込めて
ナッツ類・ヨーグルト・ビターチョコレートを
思い出して下さい。
本気でお菓子や菓子パンを絶ちたいなら、
家にナッツ類・ヨーグルト・ビターチョコレートを
常備して下さい！
ないなら、
今すぐに買いに行きましょう！
プレーンヨーグルトやビターチョコレートは
コンビニにも売っています！
綺麗な人の冷蔵庫には、
ヨーグルトが常に常備されているものです。
脚痩せはすぐにできるものではありません。
ほとんどが長期戦です。
できることから、
コツコツ始めていきましょう！
現在、
・周りにいる人は細いのに私の脚だけ太い…
・脚痩せしたいけど、何をすればいいかわからない
・春には脚を出す服を着てお出かけしたい！
という方に向けて
「スキニーを履けるようになる」ための
特別企画を実施しています。
過去に脚のことをバカにしてきた人を見返したい方も
脚痩せに関して相談したい方も
私ができるアドバイスを送ります！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
