こんばんは！ ケイです！ 今日は、昨日お伝えしたとおり、 冷えを根本から解決するための 「食」と「運動」について書きます！ 昨日の記事では、 冷えを改善するためには 血の巡りが大切であること。 その具体的な方法は、 ・血を作る ・血液をサラサラにす…
こんばんは！ ケイです！ 冬、真っ只中ですね～。 皆さんが住んでいるところが どこかはわかりませんが、 私の住んでいるところはとても寒いです…… 寒いと特に、脚が冷えますよね、、、 スカートを履かないといけない方は、 毎日毎日寒くて辛いですよね。 脚…
こんばんは！ ケイです！ 「脚痩せしよう！」とは思ったものの、 しばらく経つと、 「なんだかモチベーション上がらないな」 「めんどくさいな…」 「やる気出ないな…」 ってなって、 ずっと痩せられないでいる人を 私はたくさん見てきました。。。 人間は本…
こんばんは！ ケイです！ 突然ですが、あなたは 何もやる気が起きない日はありませんか？ 筋トレ、マッサージ、スクワット、ウォーキング、 もしかしたら勉強かもしれません。 「やる気が出ない」 「なんだかとても眠い」 「布団から出たくない」 やらなけれ…
こんばんは！ ケイです！ 今日は、前回の記事でお伝えしてあった 膝周りをスッキリさせる方法 について書いていきます！ ここで前回の復習です！ あなたは膝周りが太くなる４つの原因を言えますか？ １．むくみやセルライト ２．筋力の低下 ３．偏ったダイエ…
こんばんは！ ケイです！ 今日は、たくさんの悩みの声をいただいた 「膝周り」の痩せ方について書いていきます。 膝周りに脂肪がついていて太く見えると 脚全体の印象が悪くなってしまいます。。 特に、 スカートやショートパンツを履くときには 膝周りがス…
こんばんは！ ケイです！ 突然ですが、 「チョコレート食べたい！」 「甘いものが食べたい！」 無性にこう思うことないですか？ 私もたまにあります。 ダイエットしているときや ストレスが溜まっているときに 食べたい衝動に駆られて大食いしてしまう…… こ…
こんばんは！ ケイです！ 春になって暖かくなったら、 スカートやスキニーを履きたい！ そう思っている人、多いのではないでしょうか。 春は新しい生活がスタートする季節であり、 新たな出会いの季節でもあります。 「気合い入れていきたい！」 「新たな出…
こんばんは！ ケイです！ 今回は、 内もも痩せに1番大切なポイント についてです。 「ダイエットして体重は減ったけど、 内ももは細くならない……」 「内ももの筋トレ、マッサージを しているけど、全然痩せない……」 こんな経験ありませんか？ 内ももはたるみ…
こんばんは！ ケイです！ 今日は、 あなたが脚痩せできるかできないかの 大きな分岐点になる話です。 その話をする前に、１つ質問があります。 朝はご飯派ですか？パン派ですか？ 「白いご飯と熱々の味噌汁が定番！」 「トーストしたパンにマーガリンが定番…
こんばんは！ ケイです！ 痩せたいけど、 お腹いっぱい食べたい！ というそこのあなた！ もしも、ダイエット中でも 「お腹いっぱい食べてもいい」という 食べ物があるしたらどう思いますか？ 嬉しいですよね！ それでもあなたは疑うでしょう。 「本当にそん…
こんばんは！ ケイです！ 今日は、 脚痩せしていく上で 意外と見落としがちな盲点について書いていきます！ もしかすると、 ・数ヶ月前から筋トレやマッサージをしているのに 未だに効果が出ない… ・やっても効果がないから、もう諦めてしまった… という人は…
こんばんは！ ケイです！ 昨日（1月21日）のアンケートに答えて下さった皆さん！ ありがとうございました！ アンケートの結果をおさらいしてみると、 お題：今の脚痩せの悩みは何ですか？ 1位「何をすればいいのかわからない」 2位「なかなか続かない、モチ…
こんばんは！ ケイです！ いきなりですが、 今日から私は予言者になります。 「えっ？どうしたんですか、急にｗ」 この記事を読んでいるあなたは、 今そう思っているかもしれませんね。 しかし、 私はもう決意しました。 予言者になると。 「よくわからない…
こんばんは！ ケイです！ 今日で1月20日。 1月が始まってもう半分が過ぎ、後半です！ 早いですね～。 1年の始まりに今年の目標や抱負を考えた人、 たくさんいるのではないでしょうか？ あなたは目標を立てましたか？ 「今年こそは痩せる！」 「今年こそは彼…
こんばんは！ ケイです！ あなたは普段 家に帰ってから何をしていますか？ 家に帰ってから、 ご飯を食べ、お風呂に入り、 スマホを見ながらごろごろしているとき、 その時間は至福の時間ですよね！ YouTubeを見たり、 音楽を聴いたり、 好きなテレビ番組を見…
特別企画 【＼＼超速報／／】 何をしても痩せなかった太脚が ”あること”をして スキニーを履けるようになった秘密… 今まで300人が 効果を実感した特別企画を あなたに全て暴露します。 【実際の参加者の声】 参加はこちらから ⇒スキニーを履ける脚になる １…
【期間限定】 脚太・ネガティブの落ちこぼれから、 健康美脚になることに特化した 脚痩せメソッド＋完全サポート その全貌をあなただけにお教えします！！ 最初に言っておくと…… この記事は読まない方がいい人がいます。 それはどういう人かというと… 脚が細…
はじめまして！ こんにちは、ケイです！ 今このブログを読んでくださっているあなた ありがとうございます！ そして… おめでとうございます！ 何のことかって？ それは、このブログを読み始めたあなたは 今この瞬間から 菜々緒、米倉涼子、指原莉乃にも劣ら…
こんにちは！ 朝ご飯はあまり食べられないけど、 夜ご飯は毎日食べてます！！ という人は多いのではないでしょうか？ おめでとうございます！ あなたは美脚・脚痩せへの1歩を既に踏み出しています！ どういうことかというと、 夕食に食べる内容によって、 あ…
こんにちは！ 突然ですが、甘いものは好きですか？ 男女問わず、甘いものは人気ですよね！ 最近では、 コンビニでも美味しいスイーツがたくさん売っているので、 もう勘弁してくれ！ってかんじですよね笑 特に、季節限定だとか期間限定とか 絶対買っちゃいま…
こんにちは！ もしかして、 あなたは朝ご飯は食べない派ですか？ 「朝は食欲無くて…」 「時間もないし…」 朝食を食べない人たちの声の多くは、 この2点なのではないでしょうか。 その気持ち、わかります。 やたらと「朝ご飯は食べた方が良い」という説が 流…
こんにちは！ あなたは食べることは好きですか？ 自分の好きなものを食べるときって とても幸せですよね！ 年頃の女性になると、 少しずつ食事の栄養バランスを気にして たくさんの野菜を使ったサラダを作ったり、 外食でもサラダを注文することがあると思い…
こんにちは！ この夏はとても暑いですが、 みなさんはしっかり水分補給はできていますか？ 「命に危険が及ぶほどの暑さ」とも言われ、 こまめに水分を補給しないと、 熱中症になってしまいますよね。 大切な水分補給ですが、 あなたは何を飲んでいますか？ …
こんにちは！ 今回は、 脚痩せ・美脚に欠かすことのできない 栄養素について書いていきます。 前回までの記事で、 塩分の摂り過ぎ（ナトリウム過多）によって 体内に水分が溜め込まれることで、 脚のむくみの原因になり 脚が太くなってしまうとお伝えしまし…
こんにちは！ 前回の記事では、 塩分の取り過ぎが美脚・脚痩せを妨げている ことをお教えしました。 塩は、水分の停滞を招き、脚のむくみを引き起こし、 美脚・脚痩せへの道の大きな障害となります。 塩は、あらゆる食べものを経由して体内に入り込んでくる…
こんにちは！ いきなりですが、質問です！！ あなたは甘党ですか？辛党ですか？ 「いきなり何ですか？」 そう思った方もいると思います。 しかし、甘党なのか辛党なのか次第で、 美脚から遠ざかっていたかもしれません。 好きな物はついつい食べてしまいます…
こんにちは！ 今回は、前回予告した通り、 「誤解されて避けられている食べ物」について書いていきます。 あなたは知らず知らずのうちに、 脚痩せに効果的な食べ物を遠ざけているかもしれません。 「私は、一切誤解なんてしていない。 いつもカラダに良いも…
こんにちは！ 突然ですが、目を閉じて想像してみて下さい。 今、あなたはスーパーのスイーツコーナーにいます。 そこには、ケーキ、プリン、シュークリーム、、、 美味しそうなスイーツが並んでいます。 どれを手に取ろうか、迷っているあなた。 最近食べ過…
こんにちは！ 美しく引き締まった脚を手に入れたい！ そう考えて、お金に余裕のある人がよくやることは、 多額のお金をかけてエステに通うことです。 私には、そんなにお金ないし… エステに通えて羨ましい… そう思っている方もいると思います。 今回は、そう…
